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- No.423 1月まとめ2024年02月03日はるやまログ・・・1"/km1/7 ハイテク ペース走 21.1km 3'34&qu・・・まで出社日が増えましたw)まだ効果を実感できていませんが、筋トレ・・・
- 冷製車内で冷静に霊性を考えるばぃ2024年02月02日醒案如来を信じます。・・・ブには寄らず、家に帰ってスピンバイクでペース走をしたいように思います。しかし・・・しょうけどね。赤ワインは筋トレ効果があるとか。そういう論文がある・・・
- 脚の疲れがぬけてきてペースが速くなってしまう2024年02月01日関西風ランナーのサブ3を目指す日記夜ラン11.27㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞7周+140m1時間0分1秒(・・・ム31時間平均上下動比8.3%平均接地時間259msガーミン効果ベー・・・
- 脚の疲れはヴェイパーフライによる影響なのかな?2024年01月31日関西風ランナーのサブ3を目指す日記夜ラン11.27㎞Eペース走ご近所坂道1.59㎞7周+140m1時間1分18秒・・・ム29時間平均上下動比8.4%平均接地時間262msガーミン効果ベー・・・
- Myアクティベイト ~走りの質とその後を左右する体の活動スイッチ~2024年01月30日今日のjog ~ジョグと一工夫で、速くなる~・・・、走トレーニング(ジョグ・ランニング・ペース走など)前に行っているアクティベ・・・間程度繰り返すことで、ようやく効果を実感するものもあります。私の・・・
- 10キロEペース走と女子マラソンを振り返って2024年01月28日O-S工房のブログおはようございます😊OーS工房のおりPです😊昨日は軽めのジョグをと思いましたが、前日の閾値走の効果か身体が軽く感じたので10キロEペースに切り替えて・・・
- 午前ヘロヘロ 午後ポロポロ2024年01月28日私をサブスリーへ連れてって・・・日は丸亀ハーフマラソンに向けてのレースペース走を実施しました 10kmが理想・・・ そのためには『ガチゆる走』が効果的なのかな 苦手でやりたくない・・・
- 旅先で15キロも走れた~大阪梅田で今日も朝ラン2024年01月27日関西風ランナーのサブ3を目指す日記・・・梅田朝ラン15.00キロちょっと速いEペース走。1時間14分23秒(キロ4分・・・平均接地時間250msガーミン効果テンポガーミン効果キープにほん・・・
- 施術は身体全体に影響2024年01月27日オステオパシー治療院 リバランス ReBalance・・・た。 先日のシャークスJr.の練習会のペース走の時もそうでしたが、最近は良い・・・ーチです。 様々な症状に対して効果があると考えられます。 不調・・・
- 大阪梅田で朝ラン~急に調子がよくなったよ2024年01月26日関西風ランナーのサブ3を目指す日記・・・界隈朝ラン11.21キロちょっと速いEペース走一周1キロくらい11周とチョッ・・・平均接地時間256msガーミン効果ベースガーミン評価キープにほん・・・